呼吸と体の動きを合わせることで効率よく健康な体に導いてくれます。

簡単に言えばそんな感じですが、知れば知るほど奥の深いyogaです。

全てのレベルで必ず学びがあり、求めれば必ず返ってくるものだと思います。

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75分間のレッスンでは呼吸を意識する事から始まり、体の内側から温めながら

ヨガのポーズに入っていきます。誰もが参加できるヨガを目指し、

​簡単な動きからひとつづつ積み上げていく喜びを実感していただけたらうれしいです。

続けるほどに体がどんどん変化し、強くてしなやかな体を手に入れる事ができます。​

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また、Yogaではゆっくりとした呼吸をすることによって、心の落ち着きと安らぎを感じ、

穏やかな気持ちになれると言われています。

​ほかの誰とも比べることなく自分自身と向き合い、鍛えていく事によって

強く柔軟で、ぶれない心と体を手に入れることができたらいいと思います。

それもまた奥の深い、鍛錬です。yogaをライフワークと思って続けていく、

という楽しみを見いだせたら素敵ですね。